Prenez du temps pour vous, écoutez votre corps,
retrouvez un apaisement intérieur.
Pour prendre un temps pour vous chaque semaine, pour lâcher-prise, vous détendre et être présent à votre corps, à vos sensations, vos émotions et votre respiration.
Le type de yoga proposé est du Savita Yoga (inspiré du Hatha Yoga et du Kundalini Yoga). Il allie la pratique de respirations, postures statiques et dynamiques, de méditations silencieuses et chantées et de relaxation. Le Savita Yoga est accessible à tous, pas besoin d’être souple pour faire du yoga!
L’idée d’un cours en ligne est née en 2020, lors du confinement. Les élèves m’ont demandé de poursuivre la formule : ils trouvent pratique de pouvoir pratiquer confortablement chez eux, sans avoir à courir dans un autre lieu, avant de rentrer chez eux le soir…Ils ont aussi apprécié la convivialité de ces cours en petits groupes.
Pour l’année 2024-2025, je suis très heureuse de pouvoir vous offrir à nouveau la possibilité de venir au cours en présentiel au Repère, 15 rue d’Alsace Lorraine à Rezé, à coté de Pirmil ou bien le jeudi midi à La Passerelle, 20 rue de la Tour d’Auvergne sur l’Ile de Nantes.
Le cours a lieu en présentiel ou « en direct » sur Zoom. Pour Zoom, vous n’avez qu’à cliquer sur le lien que je vous envoie en début d’année. Il vous faut juste une tablette ou ordinateur avec son et caméra, que je puisse vous voir et vous entendre. Nous pouvons ainsi interagir tout au long du cours. A noter : si vous avez peur de mal faire, sachez que vous pouvez poser vos questions à chaque fin de cours.
Aux femmes et aux hommes qui ont besoin de prendre un temps pour eux durant la semaine, de se connecter à leur corps pour se détendre et retrouver de la sérénité et de l’équilibre dans leur vie.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga pour participer à ces cours, ils sont ouverts à tous qu’on soit débutant ou pratiquant de longue date. A nouveau, pas besoin d’être souple pour suivre les cours! Ce n’est pas non plus un « yoga de performance », qui demande de réaliser des postures compliquées (acrobatiques ou autres)…
Oui, bien sûr! Il est conseillé pour savoir si ce type de cours vous convient : j’ai l’habitude de dire qu’il y a autant de type de yoga que de professeur…Ce cours est offert!
Une tenue confortable (si possible blanc, clair ou bordeaux mais ce n’est pas obligatoire…), un tapis de yoga, une couverture (pour la relaxation, et qui pliée, peut servir de support pour s’asseoir).
2 sangles pour certaines postures d’étirement (une ceinture ou une écharpe, foulard peuvent aussi faire l’affaire) et un petit support pour vous asseoir (type petit coussin ou brique).
Après votre cours d’essai, je vous envoie un formulaire d’inscription à remplir, un certificat médical pour la pratique du yoga est aussi demandé. Le montant de l’inscription est payable en plusieurs fois si nécessaire.
En cas d’inscription après le mois de novembre, le montant à payer est au prorata des séances qui restent à pratiquer dans l’année.
Il convient de pratiquer l’estomac vide (1h30 après un repas).
Pour les femmes en période de règles, éviter les respirations rythmées, les contractions des sphincters, et les postures inversées (chandelle, charrue…).
Les femmes enceintes sont invitées à venir m’en parler dès qu’elles apprennent leur maternité, pour avoir les conseils relatifs à leur pratique.
Pour les personnes ayant des problèmes cardiaques, d’hypertension : éviter les postures inversées.
Pour toute personne ayant des problèmes de dos ou de santé conséquent, pratiquez avec vigilance et douceur. Vous pouvez dans tous les cas, également visualiser la posture au lieu de l’effectuer physiquement.